如何克服今天的负面思想

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消极的思想是生活中的感觉,是使我们瘫痪和阻止我们潜能发展的心态。它们可能不利于我们的现实状态,因为它们往往对我们作为人类的成功构成威胁。他们围绕你构建一个系统,条件你看到一切负面。

已经知道,每个人都有这种侵入性和侵入性的想法,因为我们都有想象力。但请记住,这些想法只是…思想。没有更多。如果"思考"足以创造现实,我们都会美丽、富有和不朽,对吗?

是的,每个人在人生的某个时刻都会感到或消极地思考。但是,如果你不知道如何克服这些消极的想法,生活就毫无意义。

你感到困在烦恼中吗?你重温消极的想法吗?他们占据你的头脑,入侵你吗?你不知道怎么克服它?

你想反对你的消极想法吗?你想克服你的消极想法吗?

为了不用消极的想法破坏你的生活,这里有一些消除它们的技巧。

克服消极想法的2个永恒的提示

1. 接受这些想法:为了克服你的消极想法,接受它们。

尽管看起来自相矛盾,但要克服你的消极想法,就必须接受和容忍它们,而不是停止或掩盖它们。事实上,这里毫无疑问,把你的侵入性思想放在地毯下,因为它不起作用。消极的思想是完全人,每个人都有。

另一方面,根据几项研究,已经表明,你越是试图停止消极的想法,他们占据你头脑的可能性就越大。雷贝卡·尚克兰和苏菲·兰索姆的著作《积极心理学》更详细地讨论了这一现象。现在您也可以参加考试,例如尝试不去考虑…长颈鹿

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你考虑过什么?原因是,不管你怎么想,你的大脑正在视觉化它。正是你的右脑,你大脑的潜意识部分居住。潜意识负责记忆和情感。它的特点之一是它不理解否定。例如,如果你说:"不要消极思考",你的潜意识理解:消极思考。

更有效的解决办法是让他们来来去去,同时担心其他事情。比如过滤背景噪音,关注什么对你很重要。有点像时钟的滴答声。一旦你的注意力集中在别的东西上,你就不再听到它了。

2. 提升你的自尊

你是一个活的磁铁,你吸引人和环境进入你的生活,与你的主要思想和谐。

– 布赖恩·特雷西

例如,如果你的自尊心低,那就是你相信你的局限思想是真实的事实,因此你把它们当真。不知不觉中,你把自己围在一个消极的圈子里,你全神贯注。你的心情会进一步恶化,导致你的生活腐烂,而不是朝着更充实的方向发展。你越是保持消极的内部对话,你就越能强化你对自己或周围世界的负面形象。这把你困在自卑和悲观的恶性循环中。

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你现在明白,通过专注于你的消极想法,你给予他们的重要性。他们变得侵入性,你想象摆脱他们变得越来越遥远。改变这种照顾自己的思想模式是一个伟大的方式,你的注意力集中在一些建设性的东西。特别是因为只有好处从中吸取。放松是特别理想的,你会发现一个技术,是有效的,因为它是令人惊讶的。

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洛约拉的圣伊格纳提乌斯经常有一句谚语:"祈祷,仿佛上帝会照顾一切;行为就像它都是你的"

这是一种强有力的生活方式,每天用你的信仰来激发积极思考和积极行动。

克服你的消极情绪!!!立即选择积极态度。